Fordelene ved regelmæssig praksis
Indre ro
Gennem regelmæssig meditation kan du finde en dybere ro, der bliver ved med at påvirke dit daglige liv, selv uden for meditationspraksis.
Øget bevidsthed
Yoga og meditation øger din kropsbevidsthed og hjælper dig med at blive mere opmærksom på dine tanker, følelser og reaktioner.
Bedre koncentration
Regelmæssig meditation styrker din evne til at fokusere og forbedrer din mentale udholdenhed i alle aspekter af livet.
Hvad vores deltagere siger
"Plurelentha har ændret mit forhold til stress. Jeg har lært at finde ro midt i en travl hverdag, og det har gjort en enorm forskel for mit velbefindende."
"De guidede meditationer er fantastiske. Instruktørerne er meget dygtige til at skabe et trygt rum, hvor man virkelig kan slippe hverdagens bekymringer."
"Jeg har prøvet mange forskellige yogastudier, men Plurelentha skiller sig ud med deres opmærksomhed på mindfulness og deres holistiske tilgang til praksis."
Vores teknikker
Åndedrætsarbejde
Lær kraftfulde åndedrætsteknikker, der kan hjælpe med at regulere dit nervesystem og bringe dig til en tilstand af dyb ro.
Mindfulness Meditation
Udforsk forskellige mindfulness-praksisser, der hjælper dig med at være fuldt til stede i nuet og acceptere det, som det er.
Kropsbevidsthed
Opdag, hvordan du kan forbinde dig dybere med din krop gennem blide bevægelser og opmærksom scanning.
Medfølende Meditation
Kultiver medfølelse for dig selv og andre gennem guidede visualiseringer og kærlige intentioner.
Guidede sessioner
Morgen Meditation
Start din dag med klarhed og intention gennem vores guidede morgenmeditationer. Perfekt for både begyndere og erfarne.
Mandag-Fredag | 07:00-08:00
Dyb Ro Yoga
En blid yoga-praksis med fokus på dybe stræk og åndedrætsarbejde, designet til at løsne spændinger og fremme afslapning.
Tirsdag & Torsdag | 17:30-19:00
Aften Mindfulness
Afslut din dag med en rolig mindfulness-praksis, der hjælper dig med at give slip på dagens stress og forberede dig på en restituerende søvn.
Onsdag & Fredag | 20:00-21:00
Ofte stillede spørgsmål
Nej, vores sessioner er designet til alle niveauer. Vores instruktører giver vejledning, der er passende for både begyndere og mere erfarne udøvere. Vi fokuserer på at skabe et inkluderende miljø, hvor alle kan lære i deres eget tempo.
Vi anbefaler, at du har behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i. Vi har yogamåtter og meditationspuder til rådighed, men du er velkommen til at medbringe dine egne, hvis du foretrækker det. Medbring også en vandflaske for at holde dig hydreret.
Du kan tilmelde dig vores sessioner ved at kontakte os via kontaktformularen eller ved at ringe til os. Vi anbefaler tilmelding mindst 24 timer i forvejen for at sikre din plads, især til vores populære morgen- og aftensessioner.
Vi forstår, at planer kan ændre sig. Du kan afbestille op til 12 timer før din planlagte session uden gebyr. For afbestillinger mindre end 12 timer før, kan der pålægges et mindre gebyr. Kontakt os venligst så hurtigt som muligt, hvis du har brug for at afbestille.
Vores filosofi
Hos Plurelentha tror vi på, at meditation og yoga er mere end bare fysiske øvelser – de er indgange til en dybere forbindelse med os selv og verden omkring os. Vores tilgang er funderet i tidløs visdom, men tilpasset det moderne liv.
Vi mener, at regelmæssig praksis kan transformere ikke kun vores indre tilstand, men også hvordan vi forholder os til andre og til livets udfordringer. I en verden fyldt med distraktion og stress, skaber vi et rum, hvor du kan dyrke klarhed, balance og indre styrke.
Vores mål er at gøre disse praksisser tilgængelige for alle, der søger en mere mindful måde at leve på – uanset alder, baggrund eller tidligere erfaring. Vi inviterer dig til at blive en del af vores fællesskab og opdage kraften i bevidst nærvær.
